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entreno fisico

El objetivo de este circuito es desarrollar la explosividad al correr, un aspecto fundamental en nuestro deporte.
Debemos prestar particular atención en los siguientes puntos:
1. Mantén una postura erguida y correcta: imagina una línea recta desde la cabeza hasta la pelvis. Mantener una buena postura es clave para evitar lesiones y adquirir fortaleza correctamente.
2. Explosividad: desde un punto de vista físico, el ultimate exige correr rápido y saltar alto. Con estos ejercicios mejorarás la velocidad y el salto, siempre y cuando practiques los ejercicios con intensidad. No seas perezoso, si saltas hazlo como si quisieras tocar las barbas a San Pedro.

Level 1: 3x rondas de ejercicios 4 minutos de descanso entre rondas.
Level 2: 4x rondas de ejercicios 3 minutos de descanso entre rondas.
Level 3: 5x rondas de ejercicios 2 minutos de descanso entre rondas.


¡Recuerda calentar antes de los ejercicios y estirar después!

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